2026.08.07
今日立秋
立秋是二十四节气中的第十三个节气，也是秋天的第一个节气。《月令七十二候集解》对它的解释最为贴切：“秋，揫也，物于此而揫敛也。”“揫敛”是收束、聚集的意思，夏天里肆意舒展的万物，到了这一刻，开始慢慢往回收了。
古人将立秋分为三候。一候凉风至：南风渐退，北风送来第一缕凉意。虽然白天依旧炎热，但早晚的风里已少了几分湿热黏腻。二候白露生：昼夜温差悄然拉大，清晨出门，草叶上凝结着一层薄薄的露珠，在阳光下亮得晃眼。三候寒蝉鸣：蝉感知到阴气渐生，叫声愈发急促凄切，像是夏天在作最后的道别。
立秋不等于入秋。此时正值中伏，“秋老虎”随时可能反扑，暑气并不会因节气的名字而立刻消退。但变化确实在发生，北方的雨季开始收尾，空气中的湿度悄悄下降；田里的早稻进入收割期，晚稻插秧也进入倒计时，长江流域的“双抢”正如火如荼。农谚说“立秋三场雨，秕稻变成米”，此时的雨水依然金贵。
围绕立秋的民俗，大多与“过渡”有关。北方有“贴秋膘”的传统。经过一个“苦夏”，人们在这一天称体重，若比立夏时轻了，便吃顿肉补回来。南方则流行“啃秋”或“咬秋”——立秋日吃西瓜，寓意把暑气一口一口啃下去。湖南、江西一带的山区还有“晒秋”：辣椒、玉米、南瓜铺满房顶，五彩斑斓，既是丰收的展示，也是为秋冬储备干菜的实用之举。
立秋一到，一年的节气便已过半。
立秋一到，风便先从北方吹来。天显得高远了几分，云也淡了些许，正是走出家门、迈入园子的好时节。路边的灌木、墙角的藤蔓、草丛间星星点点的野花——这些平日里匆匆掠过的“小”生命，此刻正以微妙的姿态回应着季节的更迭。若能蹲下身来，细细端详一片叶的脉络、一朵花的姿态，再用笔将这份发现轻轻定格，秋天便在纸页间生了根。观察与描绘，本就是人与自然最温柔的对话。
《植物园小植物涂鸦》
李宇枫，陈沂章，
刘志贤主编
化学工业出版社
以画笔为桥，走进身边的小小植物世界。
本书聚焦园中那些容易被忽略的“小”——小叶、小花、小果、小灌木与小藤本，字里行间处处可见“小”的踪影，值得细细品读。书中不仅介绍了常见植物的生长习性、形态特征、文化趣闻与应用价值，还搭配了精细的线描手绘稿，并设计了涂色页面。读者可直接在书上涂色实践，动手亦动心，在一笔一画的描绘中，将匆匆一瞥化为凝神注视，由欣赏走向认识，以更亲近的方式走进自然。
立秋是一个适合反思的节点。夏天里那些被高温和忙碌掩盖的问题，到了秋天会慢慢浮出水面。年初定下的计划完成了多少？拖延了整整一个夏天的事，还要拖到冬天吗？节气从不等人，它按时来、按时走，人却常常困在“明天再说”的循环里，一转眼，一年便过去了一大半。
《再拖延人就废了：拖延症患者的54条自救指南》
谷鹏磊，相文娣 著
中国纺织出版社有限公司
五十四条路径，走出拖延的泥沼。
这是一本为拖延症患者准备的自救手册。作者从认知心理、行为习惯、时间管理、环境调整四个维度出发，总结出54条可操作的行动指南。书中不空谈理论，而是直指拖延的核心——很多时候你不是懒，而是怕：怕做不好、怕面对结果、怕承认自己的局限。作者给出的方法都很具体：先做五分钟试试、把讨厌的事和喜欢的事绑定、用倒计时逼自己启动。读完不会立刻脱胎换骨，但至少你知道该从哪里开始了。
立秋之后，昼夜温差加大，空气中的水分逐渐减少，人的脾胃功能也跟着变化。夏天里贪凉吃冰积攒下来的湿气，到了秋天该往外排一排了。因此饮食要从夏天的清热祛湿，换成银耳、百合、梨这类滋阴润燥食材。“贴秋膘”不是胡吃海塞，而是顺应身体的节奏，用食物完成从夏到秋的平稳过渡。
《节气时病五十二方》
尹勇 主编
化学工业出版社
顺时而养，每个节气都有对应的方子。
作者尹勇深耕中医临床与教学多年，本书以二十四节气为纲，逐一梳理每个时节易发的病症、核心病机及对应的调治方剂。从立春的防风散邪，到大暑的清热祛湿，再到秋分的润燥养阴，每个方子都配有详细的加减用法与食疗建议。书中语言平实，不堆砌术语，普通读者也能按图索骥。立秋之后该注意什么、吃什么、忌什么，翻一翻便心中有数。
立秋的“秋”字，在甲骨文中写作“禾”加“火”，既是谷物成熟的丰收之象，也暗含古人火耕治虫的农业智慧。一个字的演变，承载着几千年的生活经验。如果我们将目光从宏大的历史叙事收回来，投向古人的柴米油盐、衣食住行，便会发现那些日常琐碎之中，藏着华夏文明最扎实的根。
《华夏日常生活史》
李志生 著
北京大学出版社
在柴米油盐里，读懂文明的来处。
北京大学历史学系副教授李志生以“衣、食、住、行”四大主题为框架，借助翔实的史料和生动的笔触，还原了中国古人日常生活的全貌。从裘衣丝绸到五谷六畜，从都城规划到途中旅宿，全书十二章，每一章都围绕一个具体的生活场景展开。作者不空谈制度与礼教，而是让读者在古人的日常细节中，理解华夏文明的传承与变迁，看清中国人的民族性格和精神气质是如何一步步塑造而成的。
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来源：中文在线文化书香/编审：刘 珏/复审：赵新乐/终审：王莉华
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