《月令七十二候集解》中言：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”大暑，是二十四节气的第十二个节气，也是夏季最后一个节气。于公历7月22日—24日交节。“暑”是炎热的意思，相对小暑，大暑指炎热之极，寓意是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气。

一、大暑节气三候

一候腐草为萤

世上萤火虫约有两千多种，分水生与陆生两种，陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时，萤火虫卵化而出，古人见萤火虫从腐草中飞起，误以为萤火虫是腐草化生，好似一群精灵翩翩起舞，恍若仙境。

二候土润溽暑《礼记·月令》中言“土润溽暑”，即土壤浸润，空气湿热。大暑的湿热正好润泽土地，土壤喝饱了水，使得作物疯长。

三候大雨时行

这个时节时常有大的雷雨出现，大雨使得暑湿减弱，天气开始向立秋过渡，虽猝不及防，但却能给人们带来沁凉。

二、大暑传统习俗

饮伏茶

伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。喝伏茶时间一般从农历六月初到八月末。这种由金银花、夏枯草、甘草等10多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。

晒伏姜

伏姜源自中国山西、河南等地。三伏天时人们通常会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒，充分融合后食用。古人认为对老寒胃，伤风咳嗽等有奇效，并有温暖保健的功效。

送“大暑船”

送“大暑船”是浙江沿海地区很多渔村都有的民间传统习俗。大暑这天，人们按照旧时的三桅帆船缩小比例后建造大暑船，并在船内放载各种祭品，伴随着丰富多彩的民间文艺表演出海。其意义有言为送“五圣”出海，送暑气保平安民。

三、大暑气候养

以热制热

午间艾灸，驱散体内寒湿。

补水养心

大暑时饮食应以清淡为主，可适当多食用些清热、利湿、益气、养阴的食物，如莲子、百合等。荷叶、冬瓜、绿豆等也是不错的消暑选择。

情志养生

大暑高温酷热，易动肝火，易扰心神，常常心烦意乱、无精打采，被称为“情绪中暑”。应戒骄戒躁，保持心境平和，乐观豁达。

四、大暑诗词赏析

《销暑》

唐·白居易

何以销烦暑，端居一院中。

眼前无长物，窗下有清风。

热散由心静，凉生为室空。

此时身自得，难更与人同。

编审：刘 珏/复审：赵新乐/终审：王莉华